第1天
抵拉萨乘机(或火车)到达拉萨后在酒店作适应性休息。
温馨提示:此日对于初次进藏的游客来说非常关键。拉萨海拔3650米,含氧量只有内地的65%,多数客人会出现不同程度的高原反应。除了保持平常心态以外,多饮水、多吃水果、充分的休息是预防高原反应的最佳办法。还要做到不饮酒少抽烟,当晚不要洗澡。
火车站-市区:30公里,30分钟 机场-市区:70公里,100分钟
住宿:拉萨
第2天
圣城一日游 (布达拉宫 大昭寺、八廓街)上午游览西藏的标志性建筑—【布达拉宫】(1小时)。布达拉宫建于公元七世纪藏王松赞干布时期,威严高耸,气势磅礴,是著名的世界文化遗产;自公元17世纪开始一直作为历代达赖喇嘛的驻锡地及处理政教事务的冬宫。
午餐后游览藏传佛教的中心寺院—【大昭寺】(1小时)。建于公元七世纪的大昭寺主供的佛像是佛祖释迦牟尼十二岁等身金像,这尊由佛祖自己开光加持的佛像是佛教徒心中最为神圣的,人称“觉卧”,一见可得解脱。大昭寺外围便是著名的转经道—【八廓街】。这里汇聚了来自世界各地的朝圣者,街两旁店铺林立摊点遍布,可由导游安排自由活动游览八廓街。。下午参观西藏地矿博物馆,了解天珠文化(40分钟)。游览结束晚餐后回酒店休息。
温馨提示:此日户外停留时间较长,请准备太阳帽、墨镜、防晒霜及饮用水。晚上一定要去参加一下当地藏族歌舞晚会,领略地道传统的藏族风情。布达拉宫参观时间视前日预约参观时间而定。
市区里程:约100公里,全天游览时间约8小时。
用餐:
早餐 √中餐 √晚餐 √住宿:拉萨
第3天
拉萨—秀巴古堡—林芝 早餐后游览【秀巴古堡】—门票(100元/人)游玩40分钟。秀巴千年古堡相传是1600多年前松赞干布在征战中,为方便军队之间的联络以及屯兵和防御,修筑了具有统治标志的古堡群。古堡群在西藏各地均有分布,其建筑风格根据各地的风情和建筑材料而定,有石片砌成的、泥垒的、木制的三种。秀巴千年古堡属片石、木结构。其历史比布达拉宫还早300年,古堡也叫戎堡,即通常人们所说的烽火台,在工布江达县境内有多处古堡群,而秀巴古堡群是其中规模最大、保存最为完整的一处。经专家的实地考证,证实古堡始建于唐朝后期,距今已有一千多年的历史。
温馨提示:此日返程,沿途停车次数会稍多一点。您可以利用今天多拍一点风景照留作纪念。全天游览行车时间约10小时。
用餐:
早餐 √中餐 √晚餐 √住宿:林芝
第4天
林芝(卡定沟)-拉萨 早餐后游览【卡定沟天佛瀑布】—门票(20元/人)游玩40分钟。传说这是林芝众高僧修行的宝地,有许多佛迹,领略 “人+山=仙”的天人合一境界。山间有清澈瀑布,(现在为西藏旱季,水流量很小)周围山顶积雪,山腰林海中众多动植物,有时候在此可以见到西藏岩羊、黄羊、猕猴等。漫步青山小溪边,令人心神皆宁。途中参观茶艺展场(40分钟)。游览结束后返回拉萨。
温馨提示:此日返程,沿途停车次数会稍多一点。您可以利用今天多拍一点风景照留作纪念。全天游览行车时间约10小时。
用餐:
早餐 √中餐 √晚餐 √住宿:拉萨
第5天
拉萨-日喀则-定日-聂拉木-樟木上午从拉萨启程,经过曲水到达后藏重镇—日喀则。参观历辈班禅喇嘛的驻锡寺庙【扎什伦布寺】(参观时间为1.5小时)。该寺修建于1447年,是黄教六大寺之一、历代班禅额尔德尼驻锡地,远眺整个寺院依山坡而筑,背附高山,殿宇毗连,群楼叠叠,金顶红墙的高在主建筑群雄伟、浑厚、壮观、金碧辉煌。五百多年来它强烈地吸引着国内外佛教信徒。游人在这里朝拜、观瞻。寺内供奉有高26米世界上最大的室内铜像-强巴佛。沿中尼公路经拉孜,翻越5213m的拉嘉措山到达定日,后经聂拉木,到达樟木。沿途可观看珠穆朗玛峰(海拔8848m),希夏邦玛峰(海拔8012m),希夏邦玛峰是唯一的一座完全在中国境内(聂拉木)的8000米级山峰。从海拔4000米左右的聂拉木镇沿波曲到樟木的30公里地段全为高山深谷,喜玛拉雅山在这一段展示它大异于常人心目中所想的另一面。樟木有山城之称,气候潮湿,风景宜人,海拔只有2000米,作为一个非常繁忙的通商口岸,商店林立,经营着不少印度、尼泊尔等地的泊来品。樟木是中国和尼泊尔的边界,两国以波曲河为界,河上筑有友谊桥,供旅客徒步过境。
温馨提示:今日全程850km,全程柏油路面,路况极好,行车时间约12个小时(含停车休息时间)。因行程时间较长,路上条件有限,请准备一些食物和水.今日行程所经地区因海拔较高,气温偏低,请准备御寒衣物.在樟木您可提前换一部分尼币,以备不时之需。
用餐:
早餐 √中餐 √晚餐 √住宿:樟木
第6天
樟木-柯达瑞-加德满都-巴克坦布-纳加阔特 早上10:00在樟木出境,尼泊尔中文导游在尼泊尔境内的柯达瑞(Kodari)口岸接团,后乘车前往【巴克坦布】(Bhaktapur),午餐后参观始建于13、14世纪,尼泊尔保存最完整的中世纪古城:巴克坦布杜巴广场(Bhaktapur Durbar Square 联合国世界文化遗产遗址,俗称巴德岗):黄金门(Golden gate),55窗宫(The Palace of 55 windows)、巴特萨拉女神庙(Batsala Devi)、尼亚塔波拉塔(Nyatapola Temple)等。参观完Taumadhi广场可达到陶工广场(POTTERS’ SQUARE),在这里可选购著名的巴德岗木雕工艺品和陶制品,她被誉为“露天博物馆”和“活的遗址”。
后前往【纳加阔特】(Nagarkot/海拔2175米),纳加阔是观看喜玛拉雅雪山日落和日出最佳位置之一。从这里可以眺望眺望珠穆朗玛峰,希夏邦玛峰,洛子峰,马卡鲁峰,卓奥友峰,马纳斯鲁峰等世界著名高峰。
特别提醒:尼泊尔和中国有2小时的时差,所以,樟木过境的时间约为北京时间的中午12点左右。请游客不要着急。
温馨提示:尼泊尔柯达瑞(海拔1980m)至加德满都(海拔1337m)120km,但因为路况较差,所需时间为4小时.因为条件有限,用中餐在路途中.巴克坦布古城至纳加阔25km.
用餐:
早餐 √中餐 √晚餐 √住宿:纳加阔特
第7天
纳加阔特-加德满都清晨观看壮观的喜马拉雅山脉日出.后乘车前往【帕坦古城】(Patan):非凡的帕坦杜巴广场(Patan’s Durbar Square)是一座富丽堂皇的艺术博物馆,也是纽瓦丽人的建筑杰作.库里须那庙(Krishna Temple),皇宫(Royal Palace)哈尔纳拉扬庙(Char Narayan)尤加拿伦德拉国王雕象(King Yoganarendra Malla’s Statue)等.穿越迷人的后街小巷之间,我们还将参观到著名的黄金庙(Golden Temple)以及千佛庙(Mahabouddha Temple).
中餐后前往【帕苏帕提拿寺】(Pashupatinath),这是尼泊尔最重要的印度教寺庙,供奉着湿婆神的化身,吸引着来自印度的虔诚教徒和修行者前来朝圣.该寺以其传统的尼泊尔火葬习俗闻名.只对印度教徒开放.
下午参观【博达哈大佛塔】(Bodhnath),据说佛塔的出现是西元600年后,也就是藏王松赞干布时期.这座加德满都谷地最大的佛塔,一直以来与藏传佛教和西藏拉萨有着密切的关系.
特别安排:晚餐品尝地道的尼泊尔特色餐食,并附赠华丽的尼泊尔民族歌舞盛宴.
温馨提示:今天的参观行程主要集中在加德满都市区,历史与文化的积淀,宗教与艺术的交融,让来访者目不暇接,感知到生命在茫茫宇宙中的微不足道.相信今日的加德满都历史文化之旅会给您留下十分深刻的印象:世界文化遗产不在博物馆中,而在尼泊尔的大街小巷,神灵活在尼泊尔人的心里.
用餐:
早餐 √中餐 √晚餐 √住宿:加德满都
第8天
加德满都-斯瓦扬布提那寺-杜巴广场-加德满都 在早餐之后参观著名的【杜巴广场】(Durbar Square)。在这里可参观新皇宫、故宫哈禄曼多卡宫(Hanuman Dhoka)。门口有著名的以英勇善战而闻名的廓尔卡士兵守卫。其他景点还有:最富于传奇色彩,同时世人最为扑朔迷离的活女神庙-皇家库玛丽神庙(Kumari Bahal);赋予加德满都城市名的独木庙(Kasthamandap)等。
被联合国教科文组织命名为“联合国人类文化遗产”的藏传佛教寺-【斯瓦扬布提那寺】(Swayambhunath)。由于该寺野生猴子不少,并且这些猴子顽皮可爱,因而有“猴庙”美誉。于尼泊尔特色餐厅吃晚餐。
温馨提示:今天的参观行程主要集中在加德满都市区,昔日的皇宫,今日老百姓都可以进入的地方。谷地中可以看到整个加德满都全景的-苏瓦扬布那提寺庙。佛眼高高在上,洞察一切,爬上山顶,心况神怡。
用餐:
早餐 √中餐 √晚餐 √住宿:加得满都
第9天
加德满都-柯达瑞-樟木-日喀则告别加德满都,汽车返回日喀则。如需飞机返回原居地,报团前请说明以便及时确认机位
今日行程:今日行程580公里,约需要12小时,回程时请备用好食品,水等。
特别提醒:此日行程因为路途太长,尼泊尔出发时间为尼泊尔时间凌晨5点左右,早餐自备。请早早准备行装,切勿耽误时间。
用餐:
早餐(敬请自理)中餐 √晚餐 √住宿:日喀则
第10天
日喀则-曲水-拉萨早上从日喀则启程,沿318国道,经过大竹卡曲水,返回圣地拉萨。抵达拉萨,行程结束。
今日行程:今日行程全程为350km,柏油路面路况很好,行车时间约6-7个小时(含参观时间)。
用餐:
早餐 √中餐 √晚餐(敬请自理)住宿:拉萨
第11天
送团 早起用早餐后,送抵机场或火车站,离开拉萨用餐:
早餐 √中餐(敬请自理)晚餐(敬请自理)